È importante stabilire delle regole per l’uso dei dispositivi mobili a tavola e durante le interazioni familiari per favorire una comunicazione più significativa e un ambiente più sereno.
Dieci regole che possono aiutare le famiglie a mantenere un equilibrio sano nell’uso dei dispositivi e promuovere momenti di connessione reale
Vediamo assieme le regole da rispettare.
- Nessun smartphone a tavola: Quando la famiglia è riunita per i pasti, stabilite come regola fondamentale che nessun smartphone o dispositivo elettronico sia permesso sul tavolo. Questo incoraggerà la comunicazione faccia a faccia e migliorerà l’esperienza del pasto insieme.
- Stabilite orari senza dispositivi: Definite degli orari “senza dispositivi” in cui tutti i membri della famiglia dovranno mettere da parte i telefoni, i tablet o altri dispositivi elettronici. Questo potrebbe essere durante i pasti, durante le attività familiari o prima di andare a dormire.
- Carica dispositivi fuori dalle camere da letto: Incoraggiate tutti a caricare i propri dispositivi elettronici in una zona comune, come la cucina o il soggiorno, durante la notte. Evitare di tenere i dispositivi nelle camere da letto aiuta a garantire un sonno di qualità e a ridurre le distrazioni.
- Impostate un esempio da seguire: I genitori devono essere i primi a rispettare le regole che vengono stabilite. Dimostrate l’importanza di limitare l’uso dei dispositivi mobili durante i momenti familiari e impegnatevi a seguire le regole che avete stabilito.
- Tempo di qualità senza dispositivi: Dedicate del tempo di qualità alla famiglia senza l’uso dei dispositivi mobili. Potete fare attività all’aperto, giochi da tavolo o semplicemente conversare e condividere le esperienze di ognuno.
- Utilizzate le funzioni “Nessuna distrazione”: Se proprio non potete mettere da parte i dispositivi in alcune situazioni, utilizzate le funzioni “Nessuna distrazione” o “Non disturbare” per limitare le notifiche durante le interazioni familiari.
- Promuovete la comunicazione aperta: Create un ambiente dove tutti i membri della famiglia si sentano liberi di esprimere i propri pensieri e le proprie emozioni. Ridurre l’uso eccessivo dei dispositivi può aiutare a favorire la comunicazione aperta e il dialogo tra genitori e figli.
- Stabilite limiti di tempo: Se necessario, stabilite limiti di tempo specifici per l’uso dei dispositivi mobili. Ad esempio, potete stabilire che durante i giorni feriali i bambini possano utilizzare i dispositivi solo per un certo numero di ore dopo aver finito i compiti.
- Incoraggiate le attività creative e fisiche: Sostituite il tempo trascorso sui dispositivi con attività creative o fisiche che coinvolgano tutti i membri della famiglia. Potreste fare una passeggiata insieme, cucinare, dipingere o fare giardinaggio.
- Comunicate le ragioni delle regole: Spiegate chiaramente ai vostri figli le ragioni di queste regole. Comunicate loro i benefici di limitare l’uso dei dispositivi mobili e di passare del tempo di qualità insieme come famiglia.
Ricordate che l’obiettivo principale è creare un ambiente familiare equilibrato, in cui i dispositivi mobili siano uno strumento utile ma non diventino una fonte di distrazione e isolamento sociale. Mantenere una comunicazione aperta con i membri della famiglia e adattare le regole in base alle esigenze familiari può aiutare a raggiungere questo equilibrio.